Avokadolu Tost Tarifleri

Trendler gelip gidebilir, ancak hala güçlü olan bir trend avokado tostudur. Avokado tostu kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinde yiyebileceğiniz çok fazla öğün alternatifi var. İster püre halinde ister dilim halinde uygulama yapabilirsiniz. Sağlıklı fast food diyorum ben. İşten eve geldiniz hiçbir şey yoksa hemen hazırlanabilir. Hızlı, pratik ve sağlıklı.

Avokado tostun hazırlamanın en iyi yolu, tabandan başlayarak doğru malzemeleri seçmektir. İstediğiniz herhangi bir ekmeği kullanabilseniz de, tahıllı ekmekler kesinlikle hem favorim hem de sizlere nacizane tavsiyem çünkü bunlar daha yüksek lif ve protein içeriğine sahipler. Tahıl ekmeği, glüten ve antinütrientlerde de daha düşüktür ve normal ekmekle karşılaştırıldığında daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu da sindirimi kolaylaştırır! Günlük yakmak için ihtiyacım olan enerjiyi sağlıyor. İhtiyacınız olan diğer tek şey elbette bazı olgun avokadolar, sonra avokado tostunuza ilham vermek için aşağıdaki fikirleri kullanın!

Bunları da Deneyebilirsiniz.

Malzemeler

Somon Füme, Salatalık, Soya Sosu ve Susam ile Avokado Tost.

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek, kızarmış
  • 1/2 bir avokado, dilimlenmiş veya püresi
  • 60 gr somon füme
  • Salatalık dilimleri
  • 1 çay kaşığı  soya sosu
  • Susam

Roka, Deniz Tuzu ve Limonlu Avokado Tost.

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek, kızarmış
  • 1/2 bir avokado, dilimlenmiş veya püresi
  • Bir tutam deniz tuzu
  • 2-3 yaprak roka
  • Taze limon suyu

Haşlanmış Yumurta, Domates, Biberli Avokado Tost.

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek, kızarmış
  • 1/2 bir avokado, dilimlenmiş veya püresi
  • 1 adet 7 dk haşlanmış yumurta,
  • Yarım dilimlenmiş veya çeyrek dilimlenmiş birkaç cherry domates
  • Bir tutam toz biber
  • Bir tutam kırmızı pul
  • Taze limon suyu

Turp, bal ve karabiber ile avokado tost.

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek, kızarmış
  • 1/2 bir avokado, dilimlenmiş veya püresi
  • Tostu kaplayacak kadar ince birkaç turp dilimleri
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • karabiber

Uygulama

Somon Füme, Salatalık, Soya Sosu ve Susam ile Avokado Tost.

  • Ekmeğinizi kızartın. 
  • Avokado, dilimlenmiş salatalık ve somon füme ile katman oluşturabilirsiniz. 
  • Üzerine biraz soya sosu dökün ve susamla süsleyin.

Roka, Deniz Tuzu ve Limonlu Avokado Tost.

  • Ekmeğinizi kızartın. 
  • Avokado ile bir katman oluşturuyoruz, sonra bir tutam tuz ekleyin. 
  • Üzerine rokaları ister bütün isterseniz elinizde bir kaç parçaya bölerek koyun ve limon suyunu üzerine damlatabilirsiniz.

Yumuşak Haşlanmış Yumurta, Domates, Biberli Avokado Tost.

  • Küçük bir tencereye bir yumurta koyun ve sadece yumurtayı örtecek kadar su doldurun. Su kaynadığında yumurtayı içine koyun ve 7 dakika boyunca kaynatın. 
  • Yumurtayı soyun, birkaç dilime bölün ve bir kenara koyun.
  • Tercihinize göre ekmeği kızartın. 
  • Avokado, domates ve yumurta dilimleri ile bir katman yapın. 
  • Üzerine kırmızı toz biber ve biber pul biber serpin ve bir miktar limon suyu ile kaplayın.

Turp, bal ve karabiber ile avokado tost.

  • Tercihinize göre ekmeği kızartın. 
  • İstediğiniz sırada turp ve avokado dilimleri ile kaplayın. 
  • Üzerine bal sürün ve biraz karabiberle bitirin.